孕前就坚持运动和饮食清淡也是保持身材的关键

　　杨女士是1969 年出生的，产后到现在身材一点也没有变过。身高168厘米的她将体重保持在51～53千克。

　　杨女士在婚前最大的爱好就是去健身房。结婚后不久她便怀上了孩子，她说怀孕时一直穿比较宽松的衣服，也没有特意去买衣服，而这一切都归功于她随意的生活态度和以往的健康经历。

　　在菜肴制作上，她一直坚持以清淡为主。准备怀孕时，她在饮食上并没有太大的特殊变化，只是主食减少，水果增加。到了夏天，她以粥为主，有时候南瓜、红薯也会拿来当主食。等到怀孕以后，她也并没有大补特补，只是经常喝些鲫鱼汤煮冬瓜，而且烹饪上坚持少用油。尤其是有利于健康养颜的蔬菜她从来不拒绝。主食也以燕麦、粗面包和红薯之类为主，她还经常自己动手做低热量的三明治。

　　如今，工作之余，她仍坚持去健身房运动，参与各种自助旅游活动，穿着时尚靓丽的服装，努力尝试放松自己，享受生活。