母乳喂养、合理饮食和适当运动三点最重要

　　李女士已经是一位5岁男孩的妈妈，可是外表上丝毫没有显出产后妈妈的雍态。身高165 厘米的她，把体重恰当地控制在51千克，俨然一个标准的白领丽人。

　　说起形体恢复，她认为母乳喂养、合理饮食和适当运动三点最重要。有的女性误认为母乳喂养会影响形体美。事实上，李女士坚持母乳喂养宝宝10个月，对身材恢复相当有作用，因为母乳喂养能够消耗掉体内堆积的脂肪。

　　在饮食上，不少新妈妈会在月子里大补特补，结果变成“熊猫”体形，恢复就很难了。而她在哺乳期间饮食恰当，坚持少吃多餐原则，她在哺乳期里，一般以虾、鱼、白肉、鸡汤和鲫鱼汤为主;满月后，奶水充足，逐渐开始饮用清凉的绿豆汤水，产后形体很快就恢复到以前。

　　孩子出生后，李女士较早(约一周后)就开始坚持运动。起初选择运动幅度不是太大的徒手操，之后逐渐加大运动量。她认为运动、流汗、洗澡，是恢复形体的有效方法。