从怀孕后就开始按需制定饮食计划

　　杜女士以前是一家妇幼保健院的孕产妇营养专家。她生完孩子已经一年，从怀孕到现在，肥胖问题从未困扰过她。原因在于，在整个怀孕期间，她基本不吃零食、洋快餐的炸鸡腿、炸鸡翅，各色诱人的冰琪淋和甜点也都几乎忍痛割舍。在家里，孕期菜肴以清蒸、凉拌为主，饮食相当清淡，但她每天的“必修课”——大量绿色蔬菜和两杯低脂牛奶却从不间断。她按需制定饮食，并按期监控体重和胎儿的大小。临分娩时，她体重大约较原来增加了近10公斤，而儿子的出生体重为3660 克，非常健康、可爱。