发奶的食物  

发奶的食物

　　1.黑麦汁

　　2.燕麦粥（燕麦和麦片是不会回奶的。国外的妈妈就是用燕麦粥来发奶的，又营养又健康。）

　　3.浓汤：如鲫鱼豆腐汤、鸡汤、排骨汤等，要肉和汤一块吃

　　4.木瓜炖西米

　　5.酒酿炖蛋（酒酿很有用的，不过有妈妈认为太发了，宝宝容易得奶癣哦。）

　　6.牛奶

　　7.白开水

　　8.热饮

　　9.猪脚花生黄豆汤

　　10.啤酒酵母

　　11.豆浆

　　12.通草。药房有售，2块一两。

　　13.牛鼻子汤（据说是发奶王中王，可是专家并不认同）

　　妈妈的心得

　　1.我对热的东西有感觉，冷的都基本没感觉。

　　2.我觉得这些发奶的东西都是月子里要吃的，出了月子尤其两个月以后，奶量稳定了就好像没什么大用了，睡觉也是一样，现在睡多睡少差不多，当然太累也不行的。

　　3.去看医生，摸了脉后说是气血两亏。药方可是厉害，地龙、路路通、穿山甲、王不留行，基本上我知道的催奶药,他都给放了。想来，气血两亏是因，奶少是果。估计是产后没有休息好、调理好。

　　妈妈提供的菜谱

　　赤豆粥、花生猪蹄汤、芝麻末、莴苣海蜇丝、金针炒肉片、丝瓜炭、香菇炖猪蹄、带鱼木瓜汤、鲫鱼猪蹄汤、白鲢鱼丝瓜汤、黑鱼炖蚯蚓、乌贼猪蹄汤、章鱼花生猪脚羹、鲍鱼葱茎煎、蛏子汤、当归瘦肉汤、鹿肉黄芪汤

　　医生提示

　　对于中药的选择，哺乳妈妈一定要慎重，因为现在中药被污染的程度很严重，其中的成分很容易就被宝宝吃奶时，给一起吃进去。另外，吃中药也有季节性的讲究。